Jeg tilbyder individuel terapi i København for unge og voksne, der ønsker mere ro, selvforståelse, mental sundhed og balance i livet.

Individuel terapi er for dig – uanset alder og livssituation. I terapien får du et nærværende og fortroligt rum, hvor du kan stoppe op og undersøge, hvad der foregår i dig og i dit liv. Måske oplever du stress, uro, angst, lavt selvværd eller en følelse af at være fastlåst i mønstre, du har svært ved at ændre. Måske står du i en svær relation eller i en livssituation, hvor du har mistet retning eller kontakt til dig selv.

I terapien undersøger vi sammen, hvad der ligger bag dine tanker, følelser og reaktioner. Jeg møder dig med ro, respekt og nysgerrighed og hjælper dig med at skabe større klarhed, selvforståelse og bevægelse i det, der føles svært.

Jeg er uddannet par- og familieterapeut fra Blackbird Institute og arbejder med afsæt i tilknytningsteori og EFT-terapi (Emotionsfokuseret terapi).

Med tilknytningsteorien får vi øje på, hvordan dine tidligere relationelle erfaringer kan have formet dine måder at være i kontakt med dig selv og andre på. Mange af de indre mønstre, vi kæmper med som voksne, giver mening, når de ses i lyset af behovet for tryghed, forbindelse og følelsesmæssig regulering.

EFT-terapi arbejder med følelserne som en vej til forandring. Vi undersøger de mønstre, der kan føre til selvkritik, indre uro eller afstand til andre – og bag dem ofte en dyb længsel efter at føle sig tryg, forstået og mødt.

Samtalerne tager altid udgangspunkt i din oplevelse. Jeg arbejder ud fra en overbevisning om, at vi skaber forståelse og forandring, når vi får sat ord på det, der foregår indeni. Når tanker og følelser bliver tydelige og kan deles i et trygt rum, åbner der sig nye måder at forstå sig selv og sit liv på.

Terapi handler ikke om at være "rigtig", men om at få øje på det, der er, så du kan begynde at leve mere frit, autentisk og i bedre kontakt med dig selv.

Hvis du overvejer individuel terapi og ønsker støtte til det, du står i, er du også meget velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale. Sammen kan vi finde ud af, hvordan jeg bedst kan hjælpe dig videre.